ТОП-10 лучших беговых дорожек

Не у каждого имеется возможность совершать регулярные пробежки на свежем воздухе или посещать тренажерные залы. Чтобы держать свое тело в форме, можно воспользоваться доступной альтернативой — беговой дорожкой. Она не занимает много места и обеспечивает возможность провести тренировку в любое удобное время. Рассмотрим особенности этого тренажера более подробно, чтобы выбрать лучшую беговую дорожку.

Преимущества и недостатки беговых дорожек

Для начала, следует отметить, как бег влияет на наш организм:

• улучшает кровообращение, пищеварение и обмен веществ;
• способствует укреплению позвоночника;
• избавляет от жировых отложений;
• тренирует выносливость и сердечную мышцу;
• способствует увеличению объема легких;
• снижает риск возникновения сахарного диабета;
• запускает выработку «гормонов счастья»;
• повышает работоспособность;
• снимает психологическую усталость;
• увеличивает продолжительность жизни.

Вышеперечисленные пункты актуальны для пробежек на специально разработанных тренажерах и на открытом воздухе. При быстром ритме жизни не всегда удается уделять достаточное время своему здоровью, однако занятия бегом, а особенно на беговой дорожке, не займут много времени.

Многие уже перешли к регулярным занятиям на тренажерах, установленных в квартире. Для тех, кто еще сомневается, следует тщательно рассмотреть плюсы и минусы беговых дорожек.

К преимуществам этого тренажера относятся:

• Доступность. Дорожка, установленная в квартире, позволяет провести кардиотренировку в любое удобное время. Для этого не нужно идти в тренажерный зал или отправляться бегать на стадион или специальную трассу. При необходимости можно даже совмещать бег с просмотром любимых фильмов или ТВ-передач.
• Амортизационные свойства. Бегать по специально предназначенной для этого дорожке гораздо приятнее и комфортнее, чем по неровному асфальту. Беговое полотно способно «гасить» нагрузку на суставы, позвоночник и связки, а следовательно — положительно влияет на организм.

Некоторые современные тренажеры способны принимать на себя до 60% нагрузки, обеспечивая безопасную, комфортную тренировку.

• Многофункциональность. В отличие от простого бега, занятие на тренажере можно разнообразить за счет дополнительных функций. Дорожку можно ускорить или замедлить, подбирая наиболее удобный ритм бега. На экране пользователь видит все необходимые показатели: пройденную дистанцию, количество потраченных калорий, пульс, скорость и т.д. Существуют специально разработанные программы для похудения или улучшения выносливости. Имеется возможность изменить угол расположения полотна, чтобы сымитировать бег в гору.
• Независимость от погодных условий. Дождь, снег и другие природные явления могут стать причиной отмены тренировки в фитнес-клубе и, уж тем более, пробежки на свежем воздухе. Имея дома беговую дорожку, об этой проблеме можно забыть раз и навсегда.
• Результативность. По эффективности тренировки, бег на дорожке ничем не отличается от пробежек на свежем воздухе. При регулярных занятиях пользователь добьется таких же результатов.
• Удобство. Во время обычной пробежки появляется необходимость совершать тренировку с мобильным телефоном, ключами, бутылкой воды в руках или рюкзаке, что не очень удобно. При занятии на дорожке все эти предметы благополучно будет лежать на столе или на специальной подставке.
• Возможность остановки в любой момент. Остановившись во время пробежки по парку, все равно придется какое-то время добираться домой, что может быть не очень удобно, особенно в том случае, если остановка произошла из-за ухудшения общего состояния. В случае с дорожкой, можно остановиться и сразу же отдохнуть, без необходимости еще куда-либо идти.

Несмотря на значительное количество неоспоримых плюсов, имеются у этого тренажера и некоторые недостатки, а именно:

• Отсутствие свежего воздуха и обдувающего ветерка, который так любят многие бегуны. Поскольку некоторых на совершение пробежек мотивирует одновременное созерцание природы и пения птиц, беговая дорожка в этом плане значительно уступает занятию на стадионе или в парке. Через определенное время бег в помещении может наскучить и перестать приносить удовольствие.
• Однообразие. Если вы предпочитаете бег по пересеченной местности, даже современный и дорогой тренажер не сможет обеспечить эти ощущения. После занятий на дорожке начать пробежки на улице будет достаточно сложно.

Беговая дорожка не всегда может использоваться в качестве тренажера перед соревнованиями из-за того, что полотно представляет собой идеальную плоскость.

• Отсутствие сопротивления. Попутный или встречный ветер не только придает бегуну бодрости, но также влияет на темп и скорость бега. Считается, что при outdoor-беге, спортсмен больше наклоняется вперед, чем во время занятия в помещении.

Виды беговых дорожек

Дорожки бывают двух видов: электрические и механические.

Электрические тренажеры приводятся в действие при помощи электромотора, не зависящего от усилий бегуна. Эта конструкционная особенность делает агрегаты электрического типа более популярными и удобными. Они обладают целым рядом преимуществ, среди которых стоит выделить:

1. Излишняя нагрузка на ноги и позвоночник минимизирована, обеспечивая безопасную тренировку.
2. Плавный ход. Пользователи отмечают, что заниматься на подобных устройствах намного приятнее, чем на механических, из-за плавного движения полотна.
3. Наличие сложного встроенного компьютера, поддерживающего множество режимов. Они могут быть простые, например, измерение пульса, или более сложные, представляющие собой специально разработанные программы тренировок.

Устанавливая индивидуальные настройки, пользователь имеет возможность быстрее достичь поставленных результатов и сделать тренировку максимально комфортной. Это просто необходимо, если беговая дорожка используется с определенной целью: нарастить мышечную массу, сбросить вес, укрепить мышцы ног, повысить общий тонус, улучшить выносливость и т.д.

Недостатком электрической беговой дорожки является стоимость, а также значительные затраты электроэнергии во время проведения занятий. Такие модели требуют больше внимания, чаще выходят из строя, занимают много места в квартире.

Безопасность этих устройств также не на высшем уровне. Самодвижущиеся части беговой дорожки являются потенциальным фактором риска.

Электрическое устройство не рекомендовано тем, у кого дома имеются маленькие дети, домашние животные или недееспособные граждане, из-за риска случайного травмирования.

Механическая дорожка больше относится к типу кардиотренажеров. В таких устройствах вращение полотна происходит за счет самого человека, а не встроенного двигателя. Лента вращается при беге и во время остановки автоматически останавливается.

Преимущества таких устройств следующие:

1. Бег на механическом тренажере максимально приближен к бегу на открытом воздухе.
2. Возможность менять темп и скорость пробежки, без изменения настроек.
3. Незначительный расход электроэнергии.
4. Стоимость значительно ниже, чем у электрического варианта.
5. Наличие складных вариантов, занимающих мало места и подходящих для небольших помещений.
6. Ориентированы на укрепление сердечной мышцы и улучшение выносливости.

Имеются у механических дорожек и некоторые минусы:

• Постоянное вращение полотна за счет собственных сил увеличивает нагрузку на ноги, а именно — на их основание. Если имеются травмы или болезни суставов, лучше отдать предпочтение электрическому типу.
• Предоставляют минимальный набор информации о тренировке и состоянии бегуна.
• Отсутствие запрограммированных режимов тренировки.
• Отсутствие амортизирующего эффекта.

Модели механического типа могут отличаться друг от друга скоростью торможения и нагрузкой на организм, что необходимо учитывать при покупке устройства.

Механические тренажеры в свою очередь подразделяются на обычные и магнитные. Последние отличаются более плавным, равномерным движением за счет особого механизма на основе магнитов. Они производят меньше шума во время работы, однако обойдутся немного дороже.

Критерии выбора

Беговая дорожка — дорогостоящий аппарат, требующий особого внимания при покупке. Выбирая устройство, необходимо учитывать основные критерии, чтобы купленный агрегат не пылился в углу, превращаясь в вешалку для одежды.

Перед покупкой внимательно прочитайте характеристики различных моделей, видео и фото-обзоры. Разберитесь, какое устройство не нанесет вред организму, а будет способствовать его укреплению и улучшению физической формы.

Среди основных критериев выбора беговой дорожки выделяют:

1. Тип устройства: электрическая или механическая.
2. Мощность мотора. Выбирайте устройство с минимальной мощностью — 1,5-2 л.с. при стандартной нагрузке.
3. Шум. Хорошее устройство работает практически бесшумно.
4. Беговое полотно. Дека не должна быть слишком тонкой. Оптимальная ширина — 2 см. При этом она должна обладать хорошей амортизацией и прочностными характеристиками.
5. Панель управления. Выбирайте дорожку с интуитивно-понятной панелью, оснащенной подсветкой и большим дисплеем.
6. Безопасность. Обязательно обратите внимание на наличие кнопки экстренной остановки и защитной блокировки от детей.
7. Комфорт. Этот параметр нельзя проверить, заказывая товар онлайн, однако если имеется возможность протестировать тренажер — выбирайте такой, чтобы его поручни не ограничивали свободное движение рук.
8. Плавность хода. В моменты запуска и остановки механизма не должно быть рывков.
9. Наличие монитора сердечного ритма. Он позволяет подстраивать скорость и темп пробежки под индивидуальные параметры, исключая возможность перегрузок сердечной мышцы.
10. Длина и ширина беговой ленты. Полотно в стандартной дорожке должно быть не менее 120 см в длину и 43 в ширину. Чем больше размер ленты, тем удобнее дорожка.

При выборе обязательно учитывать цель использования прибора: для жиросжигания, реабилитации, домашнего или профессионального использования специалистами.

Чтобы узнать еще больше информации о различных моделях беговых дорожек, предлагаем ознакомиться с рейтингом наиболее популярных товаров разных типов и ценовых категорий.

Лучшие электрические беговые дорожки

LAUFSTEIN Prisma

Первая в топе — электрическая дорожка с прочной стальной рамой, максимально приближенная к профессиональным моделям. Отличается стильным дизайном, надежностью, высоким качеством сборки. Она имеет следующие характеристики:

• Двигатель «Power Tech» с высокой мощностью.
• Усиленная дека с хорошей амортизацией «Run Absorbing system».
• Удобная панель управления с 7-дюймовым дисплеем, клавишами управления дорожкой, выбора программы, управления музыкой.
• 19 программ тренировок: 14 основных, 4 индивидуальные, ориентированные на достижение определенных целей.
• Показатели процентного содержания жира.
• Возможность регулировки скорости в диапазоне 0,3 — 16 км/ч.
• Наличие разъема для наушников и встроенных колонок для любителей бегать под музыку.
• Дополнительно оборудована подставка под планшет и бутылку с водой.

Устройство оснащено специальным доводчиком, обеспечивающим бесшумное раскладывание. Рассчитано на пользователей с максимальным весом 150 кг.

Беговая дорожка от немецкого разработчика обеспечит эффективные и комфортные тренировки.

UnixFit ST-600X

Первая дорожка из линейки производителя UnixFit с возможностью изменения угла наклона полотна. Обеспечивает качественную проработку разных мышц, делая каждую тренировку еще более продуктивной. Устройство компактное, подойдет для установки в квартире.

Характеристики тренажера:

• Регулировка наклона ленты в трех положениях (вручную).
• Размеры полотна — 120х42 см.
• Наличие хорошей амортизационной системы, обеспечивающей защиту суставов.
• Интуитивная панель управления.
• 15 тренировочных программ.
• Наличие мультимедийной системы с возможностью прослушивания любимых композиций через встроенные динамики.
• Двигатель мощностью 2 л.с. с воздушной системой охлаждения.
• Максимальная скорость — 14 км/ч.

Прибор отличается усиленной конструкцией рамы, что позволяет выдерживать вес бегуна до 120 кг. Беговая лента имеет антискользящее покрытие.

Тренажер оснащен транспортировочными роликами, обеспечивающими возможность перемещения устройства и предотвращение появления царапин на покрытии.

Sport Elite SE-T1502

Удобная беговая дорожка, отлично подходящая для новичков. Она приведет пользователя в хорошую форму, укрепит организм, придаст бодрости. Тренажер можно посоветовать тем, кто хочет постепенно перейти к активному образу жизни.

Среди особенностей Sport Elite следует выделить следующие:

• 12 эффективных программ тренировок.
• Датчики пульса, установленные на рукоятках, позволят контролировать показатели и, при необходимости, снижать или увеличивать нагрузку. Это наиболее актуально для новичков, пожилых людей и при наличии определенных заболеваний.
• Удобная консоль с дисплеем, на который выводятся все необходимые данные.
• Наличие транспортировочных роликов.
• Имеется подставка для бутылок, аксессуаров и планшета.
• Экстренная остановка возможна за счет ключа безопасности.
• Габариты собранного прибора — 125х62х110 см.
• Мощность двигателя — 1,5 л.с.
• Выдерживает вес бегуна до 110 кг.
• Имеется оценка Body fat.

Дорожка относится к товарам средней ценовой категории. Единственный ее недостаток — отсутствие регулировки наклона.

Xiaomi WalkingPad

Тренажер от известной фирмы Xiaomi, предназначенный для ходьбы. Он маленький, недорогой и позволит избавляться от лишних килограммов при помощи активной «прогулки» не выходя из дома.

Среди преимуществ WalkingPad стоит выделить:

• Используется для реабилитации после травм.
• Не занимает много места.
• Складывается практически вдвое.
• Обеспечивает регулярные кардиотренировки без перегрузки организма.
• Возможность дистанционного управления.
• Подключается к смартфону при помощи специального приложения, фиксирующего время и продолжительность занятий, количество затраченных калорий и другие показатели.
• Вес прибора — 28 кг.

В беговой дорожке отсутствует привычный дисплей и рама, а максимальная скорость движения составляет 6 км/ч.

Продукт от производителя Xiaomi имеет доступную цену, поэтому заслужил популярность среди пользователей.

Лучшие механические беговые дорожки

Sport Elite SE-1611

Многофункциональное устройство, включающее в себя не только беговую дорожку, но также диск здоровья, степпер и упоры для отжимания. Тренажер предназначен для поддержания хорошей физической формы в домашних условиях. Его возможности следующие:

• Самостоятельное регулирование сложности, интенсивности тренировки.
• 8 различных уровней нагрузки.
• Тихая, плавная работа.
• 3 варианта наклона беговой ленты.
• На ЖК-дисплее отображаются показатели времени, скорости, потраченных калорий, дистанции и пульса.
• Складная конструкция.

Отдельно хотелось бы выделить наличие степпера в комплекте. Он имитирует поднятие по лестнице, позволяя поддерживать в тонусе все основные группы мышц.

Недостатком прибора является отсутствие программ тренировок и подставки под аксессуары.

BRADEX SF 0058 Эклипс

Недорогая и компактная модель со складным механизмом. Предназначена для использования в домашних условиях с целью повысить активность. Устройство подойдет тем, кто не стремится к слишком высоким нагрузкам и активным тренировкам.

Плюсы беговой дорожки марки BRADEX:

• Приемлемая цена.
• Легко складывается.
• Весит всего 12 кг.
• Имеет магнитную систему торможения.
• Выдерживает вес до 120 кг.
• Надежная конструкция.
• На дисплее отображает скорость, время, дистанция, затраченные калории.
• Работает от батареек типа АА (1 шт).
• Простая в использовании.
• Автоматическое отключение при простое.
• Сохранение результатов.
• Регулировка высоты поручней.

Несмотря на большое количество плюсов, у прибора имеются некоторые недостатки. В данной беговой дорожке не предусмотрены программы для тренировок и система амортизации, а беговое полотно достаточно маленькое. Отсутствует возможность производить замеры пульса, поэтому для полноценной тренировки придется дополнительно приобрести фитнес-браслет.

DFC T30

Домашняя беговая дорожка для регулярных занятий спортом, выдерживающая бегунов весом до 100 кг. Работает от двух батареек типа ААА, поэтому заслуженно относится к категории экономных устройств.

Среди особенностей тренажера можно выделить:

• Толщина бегового полотна составляет 1,2 мм, обеспечивая его прочность и долговечность.
• Размеры ленты (ДХШ) — 98х34 см.
• Возможность регулировки угла наклона для дополнительной нагрузки на мышцы ног.
• Наличие монохромного дисплея с показаниями времени, скорости, расстояния, калорий и скана.
• Складная конструкция, занимающая мало места.
• Вес конструкции — 25,5 кг.

Устройство подойдет для регулярных пробежек. Отличается доступной ценой за счет небольшого набора функций. Особенностью товара является отсутствие ограничителя скорости.

Прежде чем купить прибор, обратите внимание на отсутствие встроенного пульсометра и системы амортизации. Запрограммированных режимов тренировки в дорожке также нет.

Лучшие магнитные беговые дорожки

Body Sculpture BT-2740

Самый оптимальный вариант для тех, кто хочет приобрести качественный тренажер и одновременно с этим сэкономить место в квартире. Складная конструкция беговой дорожки обеспечивает ее компактность и упрощает процесс транспортировки.

Характеристики модели BT-2740:

• Регулирование сопротивления за счет наличия восьми уровней нагрузки.
• Бесшумная работа.
• Беговое полотно с антистатическим эффектом.
• Возможность изменения угла наклона поверхности на 3, 6 и 9 градусов.
• Встроенные датчики пульса на двух рукоятках.
• Большой, удобный дисплей.
• Подходит для пользователей любого роста, весом до 100 кг.
• Масса самого устройства составляет 33 кг.

Для облегчения возможности перемещения, тренажер оснащен специально разработанными колесиками, которые гарантируют устойчивость конструкции во время пробежки.

Магнитная модель гарантирует плавный ход беговой ленты. Она долговечна, не требует особого ухода и безопасна.

Sport Elite TM1596-01

Многофункциональная беговая дорожка, подходящая для занятий ходьбой, спортивным кроссом и бегом трусцой. Она поможет следить за своей формой круглый год, не тратя средств на фитнес-зал. С этим тренажером, получать необходимые регулярные нагрузки и выполнять кардиотренировки можно не выходя из своего дома.

Характеристики Sport Elite следующие:

• 8 уровней нагрузки.
• Складная, компактная конструкция, позволяющая установить тренажер даже в малогабаритной квартире.
• Имеется регулировка наклона.
• Максимально допустимый вес бегуна — 100 кг.
• Встроенный пульсометр.
• Выведение показателей скорости, пройденной дистанции, времени занятия и сожженных калорий на дисплее.
• Удобные рукоятки.
• Сканирующий режим работы.

Магнитное устройство отличается плавным ходом и способствует хорошей разработке мышц ног.

Как и большинство подобных тренажеров, беговая дорожка не предназначена для профессиональных занятий спортом. В ней отсутствует система амортизации и разработанные программы тренировок. Встроенный ЖК-дисплей достаточно маленький, что также может создать некоторые неудобства во время тренировки.

Brumer TF2002

Универсальная, доступная беговая дорожка для ежедневных кардиотренировок. Она занимает совсем немного места, поскольку ее длина равна 134 см, а ширина — 61 см. Выполнена в двух цветах: черном и сером. Производитель Brumer популярный за счет силовых и кардио-тренажеров, хорошо выполняющих свое предназначение.

Указанная модель имеет такие особенности:

• Регулировка натяжения полотна.
• Удобные, прорезиненные поручни с датчиками пульса.
• Настраиваемая высота конструкции.
• Удобный дисплей.
• На панели выведены три основные кнопки управления.
• Работает на пальчиковых батарейках.
• Антискользящее покрытие беговой ленты.

Устройство безопасно и имеет стильный, современный вид. Оборудовано колесиками для транспортировки. Незначительный недостаток — достаточно шумная работа.