ТОП-10 лучших гребных тренажеров

1

KETTLER 7978-900 Favorit

Посмотреть

2

Brumer TF 403-B1

Посмотреть

3

Torneo Golfstream V-117

Посмотреть

Идея заниматься спортом дома вместо утомительных походов спортзал часто посещает современных людей. Гребные тренажеры — просто идеальные помощники для домашних тренировок, ведь они созданы как аналог академической гребли, которая прорабатывает все группы мышц. Удобные для поддержания формы, прокачки спины и плеч, исправления осанки, кардионагрузок и даже похудения, эти снаряды завоевали доверие покупателей. Но при поиске оптимального тренажера необходимо учитывать некоторые нюансы. Рейтинг дает полезную информацию по выбору и анализ лучших моделей.

Преимущества и недостатки тренажера

Преимущества

1. Гребные снаряды по эффективности сравнимы с лидерами нагрузки на все тело — лыжами и лыжными тренажерами. Более 80% мышц прокачиваются при регулярных тренировках и оптимальной нагрузке на подобном спортивном инвентаре (проблема только в правильном выполнении движений, положении тела и достаточности нагрузки, которую должен обеспечить механизм).
2. Эффективно прокачивают верхний плечевой пояс, руки, спину, увеличивая их мышечный объем.
3. Помогают похудеть или подсушить тело.
4. Улучшают координацию и выносливость.
5. Способствуют исправлению осанки.
6. Дают посильную и комфортную для организма физическую нагрузку.
7. Много складных и бесшумных моделей, которые можно спрятать под кровать, в шкаф, между стеной и мебелью и т.д.
8. Отличаются надежностью.
9. Подходят для всей семьи (если пользователи проходят ограничение по весу).

Недостатки

1. Гидравлические очень шумные, и цилиндры не сразу входят в рабочий режим, что ощущается как торможение работы и неудобство тренировки.
2. В других разновидностях может понадобиться регулярная смазка роликов.
3. Достаточно громоздкие даже в сложенном виде.
4. Не всегда дают ожидаемую нагрузку.
5. Многие модели не могут прокачать все группы мышц или способствовать похудению.
6. Дешевым снарядам нужен коврик-подложка.
7. Не всегда есть регулировки сиденья, педалей и т.п.

Виды гребных тренажеров

Перед покупкой следует ознакомиться с разницей в видах гребных тренажеров. По принципу взаимодействия со снарядом различают два основных типа тяги:

• скандинавский (латинский): максимально приближен к условиям обычной гребли, где идут махи веслами, здесь нужна большая концентрация и координация, основная нагрузка на спину и руки, больше подходит профессионалам;
• центральный: имитация гребли не за счет маховых движений, а за счет нагрузки на те же группы мышц от натяжения центральной рукоятки, проще в работе для людей любого спортивного уровня.

В продаже встречается несколько видов исполнения гребных тренажеров по типу нагружения:

• гидравлический (механический);
• магнитный;
• электромагнитный;
• аэромагнитный;
• аэродинамический;
• водный;
• воздушный.

Все разновидности находят своего пользователя. Последние четыре вида чаще используются в спортзалах или дома, но профессионалами. Гидравлический и магнитный гребной тренажер стоит дешевле, проще в освоении, поэтому часто их приобретают для домашних поддерживающих занятий спортом или для похудения.

Как правильно заниматься на тренажере

Очень важно разобраться с правильной посадкой и научиться держать нужное положение тела, чтобы прорабатывать определенные мышцы. Бюджетные недорогие тренажеры редко имеют подробную инструкцию по выполнению упражнений. Владельцам приходится искать информацию самостоятельно. Как правило, объяснение находят в интернете: в статьях, на форумах, по отзывам и смотрят видео на ютубе.

Хорошо бы сначала получить консультацию терапевта, чтобы точно знать, можно ли интенсивно заниматься на подобном тренажере, есть ли какие-то ограничения, связанные со здоровьем, рекомендации и т.п. Первые тренировки желательно провести в спортзале под руководством тренера, чтобы он научил правильной технике движений, дыхания, показал, как разминаться, как при помощи снаряда давать нагрузку на разные группы мышц. Это поможет избежать трудностей при домашних занятиях.

Есть некоторые общие советы по технике движений при гребле на лодке и тренировках на гребных тренажерах:

• чтобы нагрузка на спину была оптимальной, корпус должен быть наклонен к полу под углом 45º;
• спина должна быть всегда ровной;
• при каждом движении нужно сильно наклоняться назад;
• максимально сгибайте и разгибайте ноги;
• не переносите вес тела только на колени, нужно распределять его на бедра и ягодицы;
• для повышения выносливости важно количество гребков, а для похудения — скорость, т.е. количество махов в минуту;
• время упражнений вместе с разминкой не должно занимать меньше часа.

Критерии выбора

Подбирать домашний тренажер новичкам очень сложно. Часто люди ориентируются только на ценовой сегмент — по карману им модель или нет, и на фото — тренажер красивый и компактный или громоздкий. Кто-то ищет отзывы владельцев, готовых поделиться своим мнением, другие анализируют мнение экспертов, смотрят обзоры, третьи спрашивают у продавцов или у тренера.

На что же обращать внимание при покупке:

• ограничение по весу и диапазон допустимых показателей роста, сможете ли вы или члены семьи заниматься на тренажере, есть ли регулировки, чтобы люди разного роста и веса смогли тренироваться с комфортом;
• уровень нагрузок: вещь окажется бесполезной, если его мощности окажется недостаточно, лучше протестировать ее в магазине или в зале, чтобы проверить ощущения, а заодно почувствовать удобен ли тренажер в использовании (плавность хода, эргономичность сиденья, ручек, удобство и информативность дисплея);
• уровень шума: насколько критичен шум и лязганье при работе механизма (идеально, если есть отдельное помещение под тренировки, а в однокомнатной квартире, в семье с детьми лучше подумать о бесшумной модели);
• габариты в сложенном виде (если планируете куда-то убирать тренажер, то заранее измерьте место, где хотите его хранить);
• надежность (изучайте отзывы, смотрите качество пластиковых деталей, сравните гарантийные сроки на разные модели);
• необходимость измерения и контроля пульса во время тренировки (если это важно для здоровья, то ищите тренажеры с функцией контроля пульса и датчиками, пульсозависимыми режимами);
• необходимость обслуживания (какие-то модели нужно дорабатывать, чтобы не оглохнуть от шума цилиндров, в других — смазывать эти ролики, третьи потребуют подложки или коврик, чтобы не портить пол).

Лучший механический гребной тренажера

KETTLER 7978-900 Favorit

Долговечный и надежный гидравлический тренажер от известного немецкого бренда. Такие механизмы часто приобретают не только для домашних нагрузок, но и для залов. Металлический корпус, пластиковые крепления и резиновые детали прослужат очень долго. Это спортивный снаряд из серии «собрал и забыл», ничего не разбалтывается, не лопается, электроника на батарейках, работает безотказно. Подходит для людей разного веса и комплекции, ноги прочно фиксируются ремнями. Желательно подкладывать антискользящий коврик для защиты покрытия пола. На дисплее показывается вся нужная для контроля упражнений информация: время, дистанция, сколько гребков сделано, расход килоджоулей для подсчета калорий, потерянных от нагрузки, пульс (если закрепить на мочке уха специальный датчик). Дорогая модель подходит для тех, кто занимается профессионально, хочет быстро скинуть лишний вес, выбирает надежные и функциональные вещи.

Достоинства:

• бренд с репутацией высокого качества продукции;
• надежный;
• тихий, не грохочет;
• удобный;
• гидравлика практически сразу выходит в рабочий режим;
• четкая фиксация ног;
• качает спину, плечи, руки, ягодицы, пресс и ноги чуть меньше, т.е. практически все группы мышц;
• регулируемая нагрузка;
• электронный дисплей с информацией о тренировке;
• режим скан;
• клипса для измерения пульса;
• контроль верхнего пульса;
• можно поставить к стенке, чтобы не занимал место.

Brumer TF 403-B1

Качественный тренажер для гребли подходит спортсменам до 100 кг весом. Модель интересна функцией поворота на 360º и облегченными алюминиевыми ручками, чтобы снизить общую массу тренажера. Есть удобный электронный дисплей на батарейках, который отображает данные о тренировке: время занятия, сколько сделано гребков, какая пройдена дистанция, расход калорий. Скандинавский тип тяги позволяет регулировать нагрузки. Прорабатывает все группы мышц, но особенно плечевой пояс, спину и руки. Ягодицы, ноги и пресс тоже качает, просто не так активно, нужно докачивать по-другому. Зато есть эффект кардио, с этой моделью реально похудеть.

Достоинства:

• доступная цена;
• не гремит;
• есть информационный дисплей;
• режим скан;
• удобно следить за показаниями;
• хорошо прокачивает мышцы;
• можно убрать под кровать или поставить к стенке;
• функция поворота вокруг оси;
• надежный механизм.

Недостатки:

• не подходит крупным мужчинам;
• есть ограничение по весу спортсмена;
• гидравлику надо прокачивать за несколько гребков.

Torneo Golfstream V-117

Бюджетный гидравлический тренажер для домашних занятий греблей, чтобы прокачать верхний плечевой пояс, руки и спину. Дает небольшой эффект кардиотренировок, но большой нагрузки, способной помочь похудению, нет. В конструкции много стали, но мало внимания проработанности деталей. Очень шумная модель, занятия могут доставлять неудобство окружающим. Дисплей не самый информативный, прогресс тренировок не отслеживает. Неплохой вариант для старта, но не для постоянных занятий для достижения результата.

Достоинства:

• бюджетный;
• регулировка нагрузки;
• режим скан;
• занимает мало места в сложенном положении;
• хорошо прокачивает верх туловища и руки;
• регулировка положения ног;
• дисплей со стандартной информацией о тренировке.

Недостатки:

• шумный, т.к. сильно грохочет роликами под сиденьем;
• все стальные соединения очень гремят и скрипят;
• гидравлику нужно долго прокачивать до рабочего состояния, иногда так и не выходит в нормальный режим;
• обязательно нужно защищать пол;
• больше работают руки, плечи и немного спина, а не все мышцы тела;
• дисплей сбрасывает показания после 1,5 ч работы;
• не для крупных мужчин;
• ограничение по весу спортсмена 100 кг.

Лучший магнитный гребной тренажер

Torneo Octopus V-210

Модель отличается вполне доступной ценой и комфортом использования: механизм собран качественно, люфтов и скрипов нет, а работа на магнитах означает отсутствие шума. Вес пользователя ограничен 120 кг, а рост примерно 190 см, на которые раскладывается штанга. Легко собирается и сразу делается короче в 2 раза. Тренажер оснащен полноценным ЖК-дисплеем, который выводит всю информацию о тренировке: дистанция, средняя скорость, общее число гребков, количество движений за минуту, расход калорий и т.д. Экран на батарейках. Магнитные гребные механизмы автономны и не требуют подключения к питанию, этот снаряд можно использовать где угодно. Механизм не капризен, сбоев и отказов в работе нет. Большой ход регулировок: 8 режимов нагрузки хватит всем членам семьи.

Достоинства:

• приемлемая цена;
• высокое качество сборки;
• тихий;
• складной;
• много режимов для тренировки;
• дисплей с параметрами занятия;
• показывает температуру;
• режим скан;
• можно накачать не только плечи, руки, спину, но и пресс, ягодицы и ноги;
• удобно прорабатывать отдельные мышцы рук;
• работает в качестве кардионагрузки;
• подходит для тренировок всего тела и для похудения;
• стильный дизайн.

Sport Elite SE-104

Средний по цене и качеству магнитный гребной тренажер. Прочная стальная рама, есть дисплей, удобно складывается. Но со своей задачей справляется на «3». В нем маловато режимов для регулировки нагрузки, как кардиотренажер не работает вообще. Его можно приобретать для женщин и подростков для исправления осанки. Похудеть, работая с ним тоже не удастся. Пресс и ноги нужно качать отдельно, здесь слишком маленькое сопротивление. Бюджетная модель для дома, лишенная заторможенности и шума гидравлических моделей.

Достоинства:

• доступная цена;
• тихий;
• есть черно-белый ЖК-дисплей со стандартной информацией о тренировке плюс общее количество гребков;
• складной;
• нормально качает руки, плечи и спину;
• вес пользователя до 120 кг.

Недостатки:

• всего 4 режима;
• не хватает нагрузки;
• не для пресса и ног;
• плохое качество материала ножек, ручек;
• со временем роликам необходима смазка, т.к. начинают скрипеть.

DFC R2010

Хороший домашний тренажер, но с завышенной ценой. Он аналогичен большинству моделей в более дешевой ценовой категории, выделяясь разве что эргономичной формой сиденья. Но вряд ли это должно увеличивать стоимость сразу в 1,5 раза. Радует, что имеется 8 режимов для регулировки нагрузки. Однако вся семья им пользоваться не сможет — вес спортсмена ограничен 100 кг. Поэтому это больше женская и подростковая модель. Мощности для кардиотренировок не хватает, для похудения тоже. Хороший аппарат для поддержания формы домашними занятиями спортом, не более. К качеству претензий нет, но ролики придется смазывать, иначе заскрипят.

Достоинства:

• тихий;
• много режимов;
• складной;
• режим скан;
• черно-белый ЖК-дисплей с информацией о занятии;
• работает с верхом тела, отлично качает руки, плечевой пояс и спину;
• эргономичный стильный дизайн.

Недостатки:

• скрипит со временем;
• не качает пресс, ноги и ягодицы;
• не для кардионагрузок и не для похудения;
• ограничен вес пользователя до 100 кг.

Лучший электромагнитный гребной тренажер

Hasttings Wega R100

Премиум качество этой модели позволяет заниматься спортом дома с результативностью инвентаря для зала. Тренажер выдерживает и массовый поток, если его берут для комплектации спортзалов. Поражает диапазон режимов нагрузки: 12 предустановленных, 4 для индивидуальной траектории каждого члена семьи, 4 пульсозависимых и прочие, т.е. всего 25 возможных программ тренировок. Магнитный механизм управляется интеллектуальным электроприводом, связанным с «мозгами» тренажера. Работа роликов при таком управлении и качестве сборки вообще не слышна, сиденье плавно скользит с заданным сопротивлением для проработки мышц. Подходит практически всем, т.к. верхняя граница веса пользователя — 150 кг.

Огромное количество режимов позволяет использовать эту модель по полной: это и работа с верхней частью тела, за которую стандартно отвечают гребные тренажеры, и с прессом, ногами, ягодицами, а также кардиотренировки в интенсивном режиме, подходящим даже профи. Занятие контролируется датчиками кардиопояса, выводящими параметры (пульс) и информацию о тренировке на цветной огромный дисплей. Удобно, что здесь можно отследить прогресс, придерживаться нужной программы работы с телом. Высокая стоимость электромагнитного инвентаря оправдана конструктивом, материалами, качеством исполнения, комфортом тренировок и их результативностью. Серьезно заняться своей формой, быстро похудеть — эта модель исполнит эти планы.

Достоинства:

• комфортный;
• складной;
• потрясающее качество;
• дерзкий дизайн;
• бесшумный;
• огромный цветной дисплей;
• русифицированное меню;
• интеллектуальное управление;
• 25 возможных режимов нагрузок;
• режим скан;
• контроль пульса при помощи кардиопояса;
• отслеживание прогресса;
• возможность создать программу под себя;
• прорабатывает все тело;
• кардионагрузки;
• подходит для похудения;
• вес пользователя до 150 кг.

Oxygen TYPHOON HRC

Отличный гребной снаряд от производителя, выпускающего также измерительные приборы для здоровья, так что пульс будет измерен четко. Надежный и качественный тренажер уступил лидерство из-за меньшего количества режимов для тренировки, менее продвинутого дисплея и отсутствия русифицированного меню. Мощный, с электронным управлением. Его 16 возможных программ позволят человеку любой комплекции (но вес не более 130 кг) и спортивного уровня решить нужную задачу: раскачать спину, исправить осанку, дать нагрузку на весь организм, тренировать все тело, прорабатывая все группы мышц, похудеть и т.д. Недостатков у инвентаря в принципе нет. Но, по сравнению с топовой моделью, они видны, а ценовой сегмент одинаковый.

Достоинства:

• надежный;
• удобный;
• складной;
• бесшумный;
• стильный современный дизайн;
• электронное управление нагрузкой;
• 16 режимов нагрузки;
• возможность создания индивидуальной программы;
• контроль пульса кардиодатчиком и беспроводным приемником;
• дисплей отображает информацию о тренировке, показывает время и температуру в помещении;
• вес спортсмена ограничен 130 кг.

Недостатки:

• черно-белый ЖК-дисплей;
• не русифицирован;
• дороже аналогов.

Лучший аэромагнитный гребной тренажер

AMMITY Ocean ORM 5000

Тренажер профессионального уровня, способный обеспечить нагрузку, по характеру максимально схожую с настоящей греблей. За это отвечает инновационная разработка — система AMC. Сама модель — новинка 2016 года. За это время завоевала доверие профессиональных спортсменов, посетителей спортзалов и людей, не пожалевших внушительную сумму на домашний снаряд премиум уровня. Целых 34 программы к услугам пользователей до 160 кг. Алюминиевая штанга рассчитана на людей ростом от 150 до 215 см.

Это универсальный тренажер, позволяющий практически любому заниматься дома греблей с оптимальной нагрузкой, контролем пульса при помощи беспроводного кардиодатчика, эффективно прокачивать мышцы всего тела, худеть, развивать координацию и т.д. Снаряд достаточно легкий, складной, эргономичное сиденье из экокожи, регулировка педалей, наклона LCD дисплея. В конструкции применены подшипники и профессиональный электропривод, поэтому тренажер скользит как по маслу и совершенно неслышно.

Одна из особенностей — наличие обдува. Вентилятор помогает в проработке мышц и приятно обдувает во время занятий. На дисплее есть вся необходимая информация, удобно отслеживать прогресс, можно создать одну или даже несколько индивидуальных программ в разных режимах. Минимальная гарантия магазинов 3 года, но производитель готов дать более расширенную гарантию. Это определенно топовая модель, где максимум комфорта дает максимум результата.

Достоинства:

• премиум качество;
• эргономичный;
• складной;
• совсем неслышный;
• легкий за счет алюминиевой рамы;
• элегантный дизайн;
• надежные и качественные материалы;
• 34 программы для тренировок;
• повышена верхняя граница роста (215 см) и веса (до 160 кг) пользователя;
• обдув;
• практически вечный подшипниковый конструктив;
• удобный ЖК-дисплей со всей необходимой информацией о тренировке и прогрессе;
• контроль пульса беспроводным датчиком;
• силовые нагрузки, кардио, развитие координации, эффективное сжигание калорий для похудения или сушки.

INFINITI R70

Достаточно скромно оснащенная модель, но для домашних тренировок, имитирующих греблю, подойдет на 100%. Система нагружения механическая аэромагнитная. Самый главный минус снаряда — всего 6 режимов нагрузки, которых не хватает для полноценной проработки всех групп мышц. Да и вес пользователя разрешен строго до 100 кг, что говорит об ориентации производителя не на профессиональную спортивную аудиторию. Собран тренажер отлично, претензий к качеству нет. Но функционал слабоват: прокачать все тело, дать кардионагрузку или похудеть с ним будет сложно.

Достоинства:

• надежный;
• качественный;
• складной;
• удобный (регулируется угол наклона сиденья, дисплея);
• плавный и бесшумный ход;
• есть ЖК-дисплей с информацией о тренировке;
• датчик пульса;
• обдув вентилятором;
• автовключение/автовыключение дисплея;
• длинная алюминиевая рама;
• современный дизайн.

Недостатки:

• не хватает нагрузки;
• ограничение по весу в 100 кг для пользователя.

Первые гребные тренажеры сконструировали еще в Древнем Риме, чтобы тренировать рабов, которых потом делали гребцами на галерах. Они создавались с целью выработать выносливость и научить слаженному маху с определенным ритмом. Затем спортивные снаряды для гребли разработали для профессиональных спортсменов, т.к. климат многих стран не позволяет проводить ежедневные круглогодичные тренировки.