ТОП-10 лучших комплексных витаминов

Как утверждают врачи, даже в летнее время человек недополучает необходимые витамины и минералы. Без этих питательных микроэлементов организм будет работать со сбоями. Ведь они участвуют в обменных процессах, работе всех систем организма, формировании мышечной и костной ткани, помогают организму сопротивляться инфекциям и защищают его от вредного влияния свободных радикалов. Это значит, что витамины – жизненно необходимые компоненты для здоровья и молодости человека.

В нашей статье приведен рейтинг лучших витаминных комплексов с фото и детальным обзором. Предлагаем сравнить топ–продукты по качеству и узнать, как правильно их выбирать и принимать.

Как выбрать витаминный комплекс

Выбирая комплексы витаминов, следует опираться на несколько критериев.

Назначение

Витамины делят на несколько разных категорий, в зависимости от проблемы, которую нужно решить, возраста, пола и состояния здоровья человека, а именно:

• Для повышения иммунитета

Быстрая утомляемость, частые простуды, медленное заживление ран – всё это симптомы пониженного иммунитета. Лучшие препараты для повышения сопротивляемости организма: «Мульти–табс Иммуно плюс», «Центрум», «Витрум», «Компливит», «Супрадин Иммуно Форте».

• Для улучшения состояния волос, ногтей и кожи

Нехватка витаминов может привести к ухудшению внешнего вида: хрупкость ногтей, тусклый цвет и ломкость волос, шелушения на коже. Выручить в этой ситуации смогут такие продукты, как: «Витрум Бьюти», «Специальное драже Мерц», «Компливит Сияние».

• Для приема во время беременности

Во время беременности организм нуждается в повышенном количестве витаминов и микроэлементов. Например, витамина D и фолиевой кислоты требуется ровно в 2 раза больше, чем обычно. Причина понятна – в организме женщины формируется и развивается ребенок. Лучшие комплексные препараты для беременных: «МультиТабс перинатал», «Матерна», «Элевит».

• Для детей

Отличие организма ребенка от взрослого в том, что у малыша еще не до конца сформировался иммунитет. Поэтому дети чаще болеют. Чтобы решить эту проблему, необходимо дополнять рацион витаминами. Среди них лучшие для детей: «Витрум Кидс», «Мульти–Табс Иммуно–Кидс», «Пиковит». Они вкусные и привлекательные на вид для ребенка.

• Для взрослых

В них должен содержаться сбалансированный состав из всех важных для здоровья витаминов. Главная задача таких препаратов – укреплять иммунитет и восполнять нехватку тех или иных веществ в организме. Наиболее востребованные продукты: «МультиТабс», «Витрум», «Компливит».

Состав

Все витамины делятся на натуральные и синтетические. Для здоровья полезны и те и другие. Единственная разница в том, что органические вещества лучше усваиваются. Это означает, что курс лечения с их участием будет менее длительным и более эффективным.

• Синтетические

Получены в лаборатории химическим путем. По цене самые недорогие. Один из простых примеров – аскорбинка и витамин Е в капсулах. Их состав – 100% химия, поэтому они плохо связываются с органикой и хуже усваиваются. Пользу, конечно, такие препараты принесут, но эффект будет значительно меньше, чем от более дорогих вариантов.

• Полусинтетические комплексы

Существуют комплексы, в состав которых входят минералы в хелатной или цитратной форме. Активное вещество в них соединено с аминокислотами, поэтому они приносят больше пользы.

К более биодоступным относятся витаминно–минеральные комплексы с биодобавками. В этом случае их состав обогащается натуральными ингредиентами: биофлавониды, энзимы, экстракты сушеных фруктов, овощей, ягод.

• Натуральные

Препараты с натуральным, растительным составом обозначены на упаковке маркировкой RAW–витамины. Их еще называют сырыми, поскольку «raw» переводится с английского как «сырой». Название означает, что состав на 100% натуральный. Каждый ингредиент получен из природного сырья и химии здесь нет. Компоненты не подвергаются термической обработке или заморозке, что повышает их ценность и, конечно, цену. Стоимость такого продукта самая высокая.

Высокая цена еще не гарантирует высокое качество продукта. Поэтому перед тем, как купить препарат, необходимо внимательно изучить состав. Но лучше всего обратиться за помощью к врачу. Он сделает анализ здоровья и посоветует подходящий вариант.

Форма

Витамины выпускаются в разных формах. Выбирать из аптечного ассортимента следует в зависимости от удобства приема, возраста и личных предпочтений:

• Таблетки. Самая распространенная форма. Подойдет тем, кто относится к сторонникам классических медпрепаратов.

• Капсулы. Относятся к оптимальной форме выпуска. Дело в том, что в них находятся формы жирорастворимых веществ, которые легче всего усваиваются организмом.

Тем, кому трудно глотать капсулы, лучше сделать выбор в пользу таблетированной формы.

• Шипучие таблетки. Современный тренд, рассчитанный на людей, ведущих активный образ жизни. Таблетки быстро растворяются в воде, шипят и выделяют пузырьки. Вкус – приятный, с различным ароматом на выбор. Усваиваются быстро, самый лучший выбор для спешащих людей.

• Жевательные конфеты. Рассчитаны в основном на детей. Имеют привлекательную форму в виде зверюшек, ягод, фруктов. Есть пастила и для взрослых. Это могут быть beauty–комплексы для красоты.

• Сироп. Отличный выбор для тех, кто не любит принимать большие капсулы и таблетки. Сладкая жидкость с фруктовыми или ягодными вкусами нравится не только детям, но и всей семье, вплоть до самых пожилых людей.

Фирма–производитель

При выборе витаминов ориентироваться нужно не только на состав, но и на бренд, производящий продукт. Это должна быть хорошо зарекомендовавшая себя компания. Плохо известной марке, которая дает многообещающую рекламу, не стоит доверять. В крайнем случае, по поводу не вызывающей доверие марки нужно уточнить информацию у врача.

Как правильно принимать витамины

Существует несколько правил, которыми нельзя пренебрегать во время приема витаминных БАДов:

1. Принимать витамины во время еды. Комплексные препараты следует употреблять с едой или через 30 минут после нее.
2. Включать в самую питательную трапезу. Желательно, чтобы в блюде были полезные жиры. С ними витамины лучше усваиваются. Неважно, в какое время суток будут выпиты витамины, главное – они должны приниматься во время наиболее питательной трапезы. Ведь в ней будет много веществ, которые помогут витаминам быстрее начать действовать.
3. Запивать только чистой водой. С ее помощью полученные вещества будут быстрее и эффективнее усваиваться.
4. Не пить кофе, чай и алкоголь. В этих напитках есть вещества, которые разрушают витамины. Например, кофе и чай уничтожают В и С, а алкоголь – К, С, В. Поэтому все перечисленные напитки можно пить не раньше, чем через час после приема витаминов.

Лучшие комплексные витамины 2019 года

Витрум таб. п. п. о. №30

Врачи рекомендуют этот импортный препарат, как один из самых сбалансированных и доступных по цене. В состав вошли 13 витаминов и 14 минералов. Рекомендованный курс составляет 3 недели. Всего 1 таблетка в день способна полностью обеспечить потребность человека в жизненно важных полезных веществах.

Производится в США. Выпускается в виде оранжевых капсул. Упаковка – пластиковая баночка. Сверху закрывается пластиковой крышкой, которая снабжена защитой от детей. В ней находятся 30 продолговатых таблеток. Запах у них специфический, выражен не слишком ярко.

После приема данного препарата наблюдаются значительные изменения в самочувствии человека в лучшую сторону:

• увеличивается трудоспособность;
• снижается утомляемость;
• уменьшается подверженность стрессам.

Кроме улучшения самочувствия, таблетки оказывают видимый эффект на внешность:

• ускоряется рост ногтей, уменьшается их ломкость;
• уходит тусклость волос, улучшается их рост и внешний вид, появляется блеск;
• на коже проходят шелушащиеся пятна и высыпания.

Плюсы:

• снижает утомляемость;
• восстанавливает активность человека;
• улучшает самочувствие;
• способствует отрастанию здоровых волос;
• богатый состав;
• удобная упаковка;
• защита от детей.

Компливит актив таб. п. о. №30

Разработан для разных групп людей: детей и подростков, взрослых мужчин и женщин, беременных. Такое разделение по группам позволяет максимально точно создать препарат, который бы учитывал потребности человека в тот или иной период жизни.

Детский препарат рассчитан на возраст 7–12 лет. Включает 12 витаминов и 10 минералов. Формула продукта продумана так, что в ней все компоненты идеально сочетаются. Кроме того, она обогащена йодом и железом.

Внутри коробочки из картона с ярким дизайном находится баночка из пластика. Крышка откручивающаяся, удобная. Горлышко широкое, поэтому извлекать таблетки удобно. Всего в баночке 30 таблеток зеленого цвета, продолговатой формы. Препарат принимается по 1 таблетке во время еды, запивается водой. Для детей и подростков прием этого аптечного средства полезен по нескольким причинам:

• дети и подростки получают все необходимые для роста и развития микро– и макроэлементы;
• повышается физическая активность;
• улучшаются показатели умственной деятельности: лучше усваивается материал, активнее работает память.

Кроме того, у организма повышается сопротивляемость к болезням. Простуживаются дети и подростки значительно реже.

Плюсы:

• поддерживает организм ребенка осенью и весной, когда больше всего ощущается витаминный дефицит;
• после приема появляется заряд энергии;
• иммунитет ребенка становится сильнее;
• комплекс включает много полезных компонентов;
• структура дополнительно улучшена за счет железа и йода.

Минусы:

• поливиниловый спирт и модифицированный крахмал в составе.

Центрум мультивитаминный комплекс от А до цинка

Поливитамин итальянского производства эффективно дополняет ежедневный рацион. Оказывает комплексное действие: помогает улучшить невосприимчивость к простудным заболеваниям, улучшает внешние характеристики кожи, защищает от вредного действия окружающей среды.

Показан в таких случаях:

• при дефиците макро– и микроэлементов в организме;
• при несбалансированном питании;
• при чрезмерной умственной или физической активности;
• при сильной зрительной нагрузке;
• при гипо– и авитаминозе;
• после периода длительной антибиотикотерапии.

Упакован продукт в пластиковую банку с отвинчивающейся крышкой. Внутри находятся 30 таблеток продолговатой формы. Количество таблеток рассчитано на 1 месяц из расчета 1 капсула в день.

Центрум помогает наладить обмен кальция и фосфора, принимает участие в метаболизме углеводов, жиров и белков. После приема препарата меньше мучает усталость, утром легче просыпаться, человек чувствует себя бодрее в течение дня. Внешне изменения тоже видны. Ногти становятся эластичнее, цвет и состояние кожи становится лучше, волосы приобретают живость и блеск.

Плюсы:

• бодрость с утра и до самого вечера;
• здоровый, крепкий сон;
• уходит усталость, вялость, апатия;
• улучшаются иммунные способности организма.

Минусы:

• со временем эффект может ослабеть.

Male Multiple

Данный продукт рассчитан на мужчин. По своей сути это БАД премиум–класса. В состав средства входят натуральные витамины, травы, минералы, которые необходимы для здоровья и полноценной жизни мужчин. Продукт не подходит для детей или женщин. Его формула разработана специально для потребностей мужского организма. БАД оказывает многоцелевое действие:

• стимулирует умственную и физическую работоспособность;
• повышает общий тонус;
• поддерживает нормальную работу половой системы.

Кроме того, Male Multiple решает и другие задачи:

• повышает выносливость во время тренировок;
• ускоряет процессы восстановления после спортивных нагрузок;
• усиливает активность, заряжает энергией.

В формуле препарата есть вещества, которые помогают сохранить здоровье глаз, оказывают позитивное влияние на здоровье волос, дают энергию для спортивных тренировок, стимулируют рост мышц, усиливают иммунитет, запускают метаболизм. В составе отсутствуют искусственные ингредиенты, консерванты, дрожжи, молоко, пшеница, соя, сахар, лактоза.

Упаковка стандартная – баночка с затемненным стеклом и оловянной крышкой. Таблетки крупные, овальные, темного цвета. Запах ощутимый, травянистый.

Плюсы:

• быстрое восстановление сил спортсменов после тренировочных нагрузок;
• дополнительный травяной состав в формуле;
• не содержит глютена, пшеницы и молочных продуктов;
• в составе есть хелатные минералы;

Минусы:

• высокая цена.

Аквион Витаминно–минеральный комплекс от А до Zn.

БАД отечественного производства. Рекомендован при диетах и несбалансированном питании и для восполнения дефицита витаминов и минералов. Выпускается в яркой, красивой картонной упаковке, в которой находятся 2 серо–металлических блистера по 15 таблеток каждый. Таблетки среднего размера без оболочки, молочного цвета. По отзывам тех, кто уже опробовал этот продукт, уже после 1 недели приема наблюдаются хорошие результаты:

• настроение улучшается, становится ровным, эмоциональные всплески проходят;
• физические силы быстро восстанавливаются даже при больших нагрузках;
• цвет кожи улучшается, тон выравнивается, исчезают шелушения;
• защитные силы организма противостоят простудам во время холодного сезона;
• прекращается расслаивание ногтевой пластины, она становится белее и здоровее.

Курс приема БАДа – 1 месяц. Принимать следует по 2 таблетки в день. Чтобы пройти курс, понадобятся 2 упаковки «Аквиона».

Плюсы:

• улучшение сопротивляемости организма;
• приступы усталости не так ощутимы;
• легкое пробуждение по утрам и энергия в течение дня;
• бюджетная стоимость.

Минусы:

• нет накопительного эффекта. Через несколько дней после окончания приема усталость снова возвращается.

Доппельгерц актив магний + витамины группы В

Магний – один из главных ингредиентов этого БАДа немецкого производства. Магний помогает поддерживать здоровье сердца, благоприятно влияет на сердечный ритм. Кроме того, он обладает антистрессовым действием, активно участвует в обмене веществ и является одним из самых необходимых микроэлементов при повышенной физической и интеллектуальной нагрузке. Эффективно помогает успокоить нервы и избавляет от судорог, которые появляются в результате нехватки магния.

Акцент в этом продукте сделан также и на группу витаминов В, которые задействованы во многих обменных процессах, обеспечивают полноценное функционирование нервной системы, сердца, головного мозга, органов зрения. Он также отвечает за внешнюю красоту. Благодаря ему волосы становятся живее, быстрее растут, блестят, а ногти перестают слоиться и ломаться. В формулу входят и другие полезные компоненты, которые усиливают действие главных ингредиентов.

Продукт показан в таких случаях:

• повышенная потребность в энергетических и питательных веществах;
• усиленная физическая активность;
• неблагоприятное влияние внешней среды;
• хроническая усталость;
• частые стрессовые ситуации;
• быстрая утомляемость;
• период восстановления после болезни.

В упаковке 3 блистера по 10 таблеток каждый. Капсулы белого цвета достаточно крупные. Принимаются 1 раз в день во время еды или после нее.

Плюсы:

• уменьшает выраженность судорог;
• дополнен магнием, селеном и цинком для защиты от стресса;
• приводит нервную систему в порядок;
• содержит большое количество витаминов группы В;
• следит за здоровьем сердца.

Минусы:

• магний заложен в формулу в форме оксида – в наиболее дешевой и слабо усваиваемой форме.

Алфавит классик таб. № 120

Новый, необычный подход предлагают создатели этого препарата. Он основан на инновационных научных разработках. Рассчитан на возрастную группу от 14 лет. По форме выпуска и особенностям приема отличается от других аналогов. В упаковке содержится 8 блистеров. В каждом из них по 15 таблеток. Они размещены в 3 ряда по 5 таблеток. Каждый ряд с таблетками разного цвета: белый, голубой, розовый. Разные оттенки говорят о назначении таблетки:

1. Белая. «Кальций Д3+». Содержит кальций, витамины Д3, К1, В12, биотин, фолиевую кислоту, хром, пантотенат кальция.
2. Голубая. «Антиоксиданты». В структуру вошло много витамина Е, С, РР, магний, цинк и другие полезные вещества.
3. Розовая. «Железо+». В ней упор делается на железо и аскорбиновую кислоту.

Полный состав таблеток указан в подробной инструкции, которая прилагается к БАДу. Минералы и витамины в каждом виде таблеток подобраны так, чтобы организм мог их лучше усвоить. Дозировка – 3 таблетки различного цвета в сутки. Желательно соблюдать интервал не менее 4 часов между приемами. При этом порядок цветов таблеток неважен. Одной упаковки хватит ровно на 1 курс.

Производители обещают, что эффект наступает через 1 месяц после регулярного приема препарата. И выражается результат в следующем:

• возвращается жизненный тонус;
• проходят симптомы хронической усталости;
• человек меньше простуживается;
• волосы перестают выпадать сверх нормы, становятся крепче, здоровее;
• ногти отрастают быстрее, не слоятся.

Особенность «Алфавит классик» в том, что это первый препарат в мире, в котором учтены научные принципы раздельного и совместного приема полезных веществ.

Плюсы:

• научный подход к совмещению компонентов;
• недорогая цена;
• хорошая защита человека от авитаминоза;
• действенный эффект через 1 месяц приема.

Минусы:

• необходимость принимать препарат 3 раза в день.

Silica Complex structural support

 

Кремниевый комплекс Silica Complex представляет собой уникальную смесь питательных веществ. Его задача – поддерживать здоровье и внешнюю красоту, а также укреплять суставы и кости. Кремний нужен для выработки коллагена и эластина. За счет этих веществ кости и хрящевые ткани активнее укрепляются. Кремний также помогает улучшить иммунные свойства организма и налаживает работу сердечно–сосудистой системы. Одно из преимуществ этого БАДа – активная борьба со старением организма.

После прохождения курса заметны такие улучшения:

• волосы меньше выпадают;
• проходят боли в суставах и позвоночнике;
• кожа становится менее сухой;
• исчезает ломкость ногтей.

Выпускается в баночках по 180 таблеток. В их состав вошли компоненты, необходимые для укрепления костной ткани, ногтевых пластин и волос:

• кальций;
• цинк;
• экстракт хвостика;
• экстракт хвоща;
• марганец.

Рекомендуемая суточная доза приема – 1–3 таблетки.

Плюсы:

• оказывает антиоксидантное действие;
• стимулирует отрастание здоровых локонов;
• повышает плотность костных тканей;
• поддерживает здоровое состояние кожи.

Минусы:

• купить можно не во всех магазинах.

ABC плюс гринс

Данный БАД предназначен для восполнения нехватки биологически активных веществ. В состав входит 12 витаминов и 12 микро– и макроэлементов. Среди них: витамины D, C, E, A, B12, B6, B2, B1, никотинамид, биотин, бета–каротин, фолиевая и пантотеновая кислоты. В формулу включены различные минералы: магний, фосфор, кальций, железо, цинк, молибден, марганец, медь и другие. В структуре есть спирулина и хлорелла – микроскопические одноклеточные зеленые водоросли. Они очищают организм от продуктов метаболизма и тяжелых металлов. Для улучшения пищеварения в продукт добавлен порошок овсяных отрубей. А для нормализации работы щитовидки состав дополнен селеном и йодом.

В упаковке 60 таблеток. Продолжительность курса – 1 месяц. В день нужно принимать по одной таблетке. То есть, одной баночки хватит на 2 курса.

БАД положительно влияет на весь организм:

• возвращает жизненный тонус;
• обеспечивает здоровый сон;
• укрепляет нервы;
• облегчает утреннее пробуждение;
• придает волосам красоту и силу.

Выпускается в зеленых баночках с откручивающейся крышкой. Производитель – американская компания Nature’s Bounty. В течение 45 лет своего существования она выпускает натуральную продукцию, известную в 60 странах мира.

Плюсы:

• хороший, сбалансированный состав;
• одной упаковки хватит на два курса;
• очищение от шлаков;
• нормализация пищеварения;
• антиоксидантный эффект;
• налаживание работы щитовидной железы.

Минусы:

• нельзя принимать женщинам в период беременности и кормления грудью.

Мульти В–комплекс Витамир

Мультивитамины от российской марки Витамир созданы для улучшения внешнего вида и укрепления нервов. В инструкции к препарату можно узнать, что он содержит целых 11 витаминов категории В. Они оптимизируют метаболизм, усиливают иммунные качества организма, успокаивают нервы. Не менее эффективен комплекс для красоты волос, здоровья ногтей и зубов. Отличный вариант для девушек, которые следят за своим здоровьем и стремятся выглядеть красиво.

Прием простой, не потребует специального расписания. Достаточно раз в сутки принять таблетку, чтобы пополнить дефицит важных для здоровья веществ. За счет действия препарата к человеку возвращается полноценный сон, нервная система работает без сбоев, а энергии хватает на весь день даже при усиленных нагрузках. При этом внешние данные тоже улучшаются. Волосы перестают быть сухими и ломкими. Ногти не ломаются, не слоятся, выглядят привлекательно. Таблетки упакованы в блистеры. Имеют желтоватый оттенок, кисловатый привкус, сверху нанесена оболочка.

Плюсы:

• русские витамины высокой эффективности;
• повышенная концентрация витамина В;
• приемлемая стоимость;
• удобная дозировка;
• заметный эффект.

Минусы:

• в обычных аптеках встречается редко.